练瑜伽，经常有人问：
老师，我50多岁了还能不能练瑜伽？
老师，我的身体特别僵硬适不适合练瑜伽？
老师，我太胖了能不能练瑜伽
老师，男性能练瑜伽吗？
而我想说
你问50岁的人能不能练瑜伽？
事实上50岁不仅能够练瑜伽
而且瑜伽界70岁、80岁
甚至100岁还在瑜伽的奶奶数不胜数
▲98岁的瑜伽奶奶Nanammal
▲73岁瑜伽奶奶白金芹
不仅年老可以练瑜伽
年纪小的孩子也可以练瑜伽
儿童瑜伽早已开始流行
▲7岁瑜伽老师孙楚洋
你问身体特别僵硬适不适合练瑜伽
事实上就是因为身体僵硬才更需要练瑜伽
就像身体脏了需要洗澡一样
大家都是从僵硬慢慢瑜伽变柔软的
瑜伽界钢铁侠一样僵硬的人
最后也变柔软了
▲yogawithmarti用了5年身体才变柔软
▲Superhumanyogi瑜伽8年才变柔软
你问太胖了能不能练瑜伽？
正是因为胖才更需要瑜伽啊
瑜伽不仅可以减肥
最重要的是可以带给你自信阳光美好的内心
瑜伽界曾经重达200-300斤的人
最后还成为了受人尊敬喜欢的瑜伽老师
▲23岁的Dana瑜伽前重达300斤
▲被认为“又丑又胖”的Jessamyn
现在是一名瑜伽老师
你问男性能练瑜伽吗？
事实上全球顶级的男性大多都练瑜伽
男性运动员也在练瑜伽
男性明星们都在练瑜伽……
那些认为瑜伽只能女性练的男人
要么就是爱面子，要么就是不懂瑜伽的
▲美国总统奥巴马、加拿大总理贾斯廷·特鲁在瑜伽
▲乔布斯、松下幸之助在瑜伽
▲陈坤、郑钧、吴彦祖都在瑜伽
▲足球运动员在瑜伽
所以，不要再问你适不适合练瑜伽
任何人都可以练瑜伽
除了不想改变，已经自我放弃的人
而只要你有一丝想要改变
请相信你自己，站到瑜伽垫上
开始瑜伽吧！
那些瑜伽美照背后的故事
练过瑜伽的人都知道
每一张瑜伽照片的背后都是汗水
记录自己“变美 ”的过程
我是三个孩子的母亲，很多人总说为了带孩子，哪有时间练瑜伽…但是dharma并不这样认为。
瑜伽并不难，你可以将它融入生活，“母亲”这个角色，不代表你要结束自己的生活，作为妈妈，我们有更多的可能性！
前屈体式给予谦卑，在我30岁从办公室转移到垫子上，这个体式我花了3年的时间才让腹部贴近大腿，双手可以抓到脚跟。我非常享受这个过程。
因为瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程。
走出舒适区，去做你不敢做的事 ，在别人感叹瑜伽是女人的专利时，我选择尝试瑜伽，第一次练习，我的身体僵硬无比，但是好胜心被激起，一切没有什么不可能，只要努力。
坚持练习瑜伽，本身就是一种挑战，在我感受到了自己身体的变化，每一天的我都在进步。
所有的技艺，练到极致，专注到极致，就是艺术，瑜伽也是一样。看到她的瑜伽体式你会发现，这才是体式该有的艺术感。
怀孕后，瑜伽坚持没有停，还是该练啥就练啥，无论怀孕几个月，都把日子过成诗，过的精致，活得漂亮 ，这力量简直完爆朋友圈。
好的整形，是在瑜伽垫上，给自己定个目标很重要，不管你的目标是盘腿坐3分钟还是能倒立，慢慢朝着目标努力，看着你的生活改变，其实瑜伽并不慢，运动量也不小。
瑜伽体式其实并不复杂，复杂的是你那颗“畏难”的心，孔雀式，这位奶奶可以做到，你也一定可以。
祝涛100 岁生日快乐，直到现在她还在用自己的健康向人们证明，瑜伽是一生的习练。
越来越多的人受益于瑜伽，什么时间开始锻炼都不算晚！
瑜伽放弃并不难，但坚持下去一定很酷，努力的意义是为了看到更大的世界，是为了自由的选择人生，是为了变成自己喜欢的样子。
每个人都有不同的理由走向垫子，她叫Heidi，年轻的时候曾被强暴过，因此患上了重度抑郁症，靠瑜伽获得新生，也因瑜伽改变了生活。
面对生命的阻碍，你只管风雨兼程 ，终会与温暖相拥。
不要让瑜伽停留在课堂上 ，一个体式从生疏到完美，几年的时间可以改变什么，看他的照片就知道了。
我们用照片记录瑜伽生活
记录着自己身体的变化
不为取悦别人，只为最美好的自己
瑜伽，有照就晒
才是真爱
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